В здоровом теле с точеной фигурой…
Танцы давным-давно признаны лекарством. Ведь они не только поднимают настроение, но и лечат многие серьезные недуги. Муза Сергея Есенина, великолепная Айседора Дункан, задолго до появления термина «психофизика» утверждала, что душевное состояние человека напрямую связано с его телесными движениями. Иными словами, двигаясь определенным образом, человек может влиять на свое душевное состояние. «Пусть люди прижмут руки к своим сердцам и прислушаются к своим душам — тогда они поймут, как надо танцевать», — говорила она, считая, что самые большие горести и печали покидают человека в танце.
В древности индийцы говорили: «Танец — это сама жизнь». И неспроста. Именно танец наполняет энергией и прибавляет новых колоритных красок. И медикам, и психологам всего мира давно уже известна польза танца для организма человека. И если даже приходится много времени проводить на работе, не стоит отказывать себе в удовольствии дать волю эмоциям в вечерней школе танцев. Эти занятия раскрепощают тело и душу, помогают поддерживать себя в надлежащей физической форме, создают интересный круг общения свободных и интересных людей. Неспроста занятия танцами во все времена считались красивым, интересным и приятным досугом. В наши дни количество танцевальных направлений и их сторонников достигло своего максимума.
Во время танца легко снимается не только мышечное напряжение — проясняется сознание, улучшаются эмоциональное состояние и интеллектуальные способности. Особенно полезны танцы тем, кто привык копить в себе негативные эмоции и не способен с ними расстаться без риска для окружающих. Танец выведет из депрессии и заставит взглянуть на мир по-новому.
Снижение риска ишемической болезни сердца, нормализация обмена веществ, укрепление иммунитета, костей, снижение риска остеопороза и переломов, исчезновение бронхитов и даже облегчение течения астмы, улучшение осанки и походки, грация, стройность, гибкость — вот далеко не полный перечень аргументов в пользу танцев.
Начинать танцевать никогда не поздно. И противопоказаний здесь тоже практически нет — нужно только подобрать тот вид, который подходит.
Латино
Латиноамериканские танцы навсегда помогают забыть о проблемах в общении с противоположным полом. Мало того, такие занятия хорошо скажутся на фигуре, ведь в этих танцах главным образом задействованы бедра и таз. Результат — тренировка тазобедренных мышц, профилактика гинекологических заболеваний, улучшение кровообращения в органах малого таза. Латинские танцы легко справляются с депрессией, а еще это отличная профилактика заболеваний поясничного отдела позвоночника.
Фламенко
Если человек страдает остеохондрозом, то подойдет фламенко. На занятиях особое внимание направлено на правильную постановку корпуса. Это превосходно укрепляет мышцы спины, вырабатывает королевскую осанку, открывает грудь и плечевой пояс.
Арабские танцы
Их можно назвать и самыми волнующими, и самыми полезными для женщин. Танец живота привлекателен не только своим утонченным эротизмом. Чувственные движения заставляют особым образом работать самые глубокие мышцы живота и диафрагму. Во время танца происходит мягкий массаж внутренних органов, стимулируется работа кишечника, исчезают застойные явления. Он также помогает прорабатывать все отделы позвоночника. Танец живота — отличная профилактика гинекологических заболеваний. Разрабатываются все отделы позвоночника, что делает тело невероятно гибким и пластичным.
Индийские танцы
Оказывают не только хороший психотерапевтический эффект, но и помогают людям с такими болезнями, как диабет, различные формы артрита и лечат гипертонию.
Фокстрот
Как доказали американские ученые, фокстрот помогает предупредить появление болезни Альцгеймера. Этот танец особенно полезен людям преклонного возраста.
Вальс
Самый нежный и романтичный танец. Его исполнение укрепляет нервную систему, благотворно влияет на мозговую деятельность, тренирует вестибулярный аппарат и приносит чувство глубокой гармонии и удовлетворенности.
На стиле
В большинстве современные танцы, стили и направления очень похожи. Они перекликаются между собой и заимствуют элементы, приемы, фишки. Овладев одним стилем под руководством педагога, можно осваивать другие направления самостоятельно. Главное помнить — в любом танце важны чистота техники и энергетика. Для этого нужно быть готовым танцевать в любой момент, в любой одежде, в любом месте: в аэропорту, супермаркете, на улице, танцполе, дома. Вот тогда танец становится частью жизни.
Верхний Break dance, Dubstep, Popping, Electric boogie. Танцоры этих жанров — настоящие «фокусники танца», взявшие начало из искусства пантомимы. То, что они творят, поражает воображение. Недаром, на сегодня нет никого круче брейкеров в современном танце. В их выступлениях — высший уровень контроля над телом, сложнейшие элементы, настолько невообразимые, что иногда даже больно смотреть. Восторг, граничащий с ужасом!
Jazz Modern, Contemporary dance. Современная интерпретация балета, которая сохраняет эстетические традиции, но дает свободу и гибкость техники, отменяя жесткие стандарты классики. В основе этих стилей лежит хореография. Этот жанр совершенно не подходит для танцев под современную танцевальную музыку. Это чисто сценическая техника танца. Чтобы добиться успехов в этом стиле, нужно заниматься с детства.
Пилон. Становясь в один ряд с мужчиной, женщина нашего времени все чаще забывает быть женщиной. Занятия стрипом освежают инстинкты, разрывают оковы скованности, учат выражать чувства и эмоции. Занятия на пилоне, в свою очередь, дают потрясающую физическую подготовку. Для этого требуются навыки художественной гимнастики, хорошая растяжка и красивая фигура.
5 причин отдать ребенка на танцы
1 Физическая подготовка
Ребенка, который систематически занимается танцами, видно издалека. Правильная осанка, выправка, ровные плечи, грациозность и пластика. На суставы, сердце и всю систему кровообращения танцы оказывают самое положительное влияние за счет интервальной нагрузки и равномерного воздействия на все группы мышц.
2 Психологическое здоровье
Именно танец позволяет выплеснуть всю негативную энергию, накопившуюся в течение дня, а также дать свободу внутренним переживаниям и энергии, снять стресс.
3 Развитие памяти и интеллекта
Систематические занятия танцами, заучивание движений, шагов, партий, танцевальных связок и комбинаций — отличная тренировка памяти. К тому же совершенствуется ориентирование в пространстве и времени, формируются выдержка, самостоятельность, настойчивость, активность, инициатива, чувство товарищества и взаимопомощи.
4 Социальная адаптация
Сейчас в танцевальные секции деток принимают с трех лет. И к обычной школе малыш оказывается полностью социализирован: прекрасно общается со сверстниками и детьми более старшего возраста, не боится взрослых. Дети учатся находить общий язык, работать в паре и коллективе, договариваться, чувствовать партнера, общаться с противоположным полом уважительно и без стеснения — во взрослой жизни это все точно пригодится.
5 Дисциплина и развитие трудолюбия
Танцы — это прекрасная возможность дисциплинировать малыша и приучить его трудиться для достижения своих целей. Ученики хореографических ансамблей прекрасно понимают необходимость приезжать на уроки вовремя, не пропускать занятия, чтобы не потерять танцевальную форму и не подвести других.
НА ЗАМЕТКУ
Кино и танцпол
Движение — это жизнь. Чтобы провести хороший вечер и вдохновиться, можно посмотреть хорошее кино про танцы.
«Ла-Ла Ленд»
Действие фильма «Ла-Ла Ленд» разворачивается в Лос-Анджелесе, где встречаются главные герои, приехавшие за успехом и славой. История любви старлетки, которая между прослушиваниями подает кофе состоявшимся кинозвездам, и фанатичного джазового музыканта, вынужденного подрабатывать в заштатных барах.
Картина получила сразу семь премий «Золотой глобус».
«Держи ритм»
Профессиональный танцор решает обучить своему таланту учащихся нью-йоркской общеобразовательной школы. Поначалу его представление о танцах расходится с пристрастиями юных подопечных, но вскоре они создают совершенно новый танцевальный стиль.
«Лапочка»
Юная девушка мечтает стать звездой видеоклипов. Она работает в местном баре, а в свободное время преподает уроки хип-хопа жителям своего квартала. Все кастинги, которые она посещает, не приносят особого успеха… до тех пор, пока видео с ней не замечает «акула» музыкальной индустрии. Девушка погружается в мир шоу-бизнеса, становится хореографом для звезд, попутно решая проблемы ребят своего района, строя личную жизнь и следуя своей мечте.
«Майкл Джексон: вот и все»
Удивительный фильм. Кино о последних днях жизни короля поп- музыки. Создатели ленты обозначили жанр своего творения как «фильм-сенсация». Картина стала необычайно успешной. За первый день проката собрала 2,2 млн. долларов. Общие сборы составили 261 млн. долларов, благодаря чему фильм стал самым кассовым документальным фильмом и самым кассовым за всю историю кинопроката.
По материалам
интернет-сайтов страницу подготовила
Ю. Павлова