Испокон веков человек задумывается над тайной своего бытия. И постоянно находятся те, кто посвящает жизнь изучению секретов вечной молодости и долголетия. На самом деле тайны молодости и красоты не такие уж и тайны. Они доступны всем. Нельзя продлить молодость, пренебрегая здоровьем и, наоборот, решая проблемы здоровья, мы продлеваем молодость. Пожалуй, это первый и самый важный ее секрет. 
Прекрасная Азия
Красота азиатских женщин изысканна и безупречна. Сложно найти хотя бы еще одну нацию в мире, которая столь же фанатично ухаживает за собой, как это делают корейцы. Первые средства по уходу за кожей появляются у азиатских женщин задолго до наступления совершеннолетия. Каждая кореянка тратит на эту процедуру в среднем полчаса утром и столько же вечером, и это без учета создания и снятия макияжа. Конечно, это дает свои результаты. Мама и дочка порой выглядят абсолютно одинаково. Так в чем же секрет молодости женщин Страны утренней свежести?
Бережное удаление макияжа
Красота лица невозможна без правильного очищения. Важно помнить, что на лице кожа неоднородна. В области век она более тонкая и уязвимая, потому снимать макияж с глаз нужно особенно деликатно. В Корее для этих целей применяют специальные салфетки. Их прикладывают к области век, предварительно закрыв глаза, выжидают несколько минут и одним движением — от уголков глаз к переносице — удаляют макияж. По аналогии проводят очищение кожи губ.
Очищение кожи гидрофильным маслом
Для удаления других видов макияжа — тональных средств, пудры, румян и хайлайтера — кореянки используют гидрофильное масло. Это особенный косметический продукт, легко расправляющийся со стойкими косметическими средствами и убирающий естественные кожные выделения — себум, а также пыль и другие продукты окружающей среды.
Умывание лица с использованием пенки
Чтобы удалить излишки масла и остатки косметики, обычной воды недостаточно. Умываться следует с использованием пенки для лица, предварительно взбив ее до образования густой пены. Нежная пенка очистит лицо до скрипа, подарив ощущение истинной чистоты. Взбивают пенку обычно пальцами, но лучше специальной сеточкой. Уход за кожей по-корейски — это не рутинные бьюти-процедуры, а творческий процесс, увлекательный и необычный.
Отшелушивание мертвых клеток
Очищение кожи эксфолиантами азиатские красавицы проводят не чаще раза в неделю, используя для этой цели пилинг-скатку. Косметический продукт, напоминающий по текстуре нежное молочко с вкраплением очень мелких частиц, наносят на кожу, после чего массажными движениями ее прорабатывают. Мертвые частицы легко удаляются при последующем умывании.
Тонизация кожи
Большинство тоников, представленных в современной сфере красоты, выполняют сразу несколько функций: очищают кожу, тонизируют и являются финальным аккордом качественного очищения. В корейском сегменте тоник играет только одну роль — тонизирует кожу. Его наносят пальцами легкими постукивающими движениями. Если нужно быстро освежить кожу и добавить ей красок юности, тоником смачивают ватные диски и накладывают на лицо.
Использование эссенции
Эссенция — это водянистая жидкость, напитанная разнообразными полезностями. Концентрация активных веществ в ней сопоставима с любимыми в уходе многих женщин сыворотками и концентратами. Эссенция обеспечивает коже дополнительное увлажнение и питание. Она может выпускаться во флаконах или ампулах.
Нанесение эмульсии
Она представляет собой легкий крем (лосьон), который перед нанесением согревается ладонями рук, после чего наносится на кожу. После кореянки трут ладони друг о друга, пока они не станут теплыми, и прикладывают их к лицу. Считается, что этот простой трюк улучшает проницаемость кожи, а значит, эмульсия сможет добраться до глубоких слоев.
Уход за кожей век
Нанесение легкого крема на кожу вокруг глаз — следующий важный шаг домашних ритуалов красоты. Крем обычно наносится точечно, после чего не растирается по чувствительной зоне, а аккуратно вбивается подушечками пальцев.
Увлажнение лица при помощи крема
Нанесение увлажняющего крема проводится через 30 секунд после предыдущего этапа. Это время нужно для того, чтобы средство для области глаз полностью впиталось, а кожа была готова принять следующую порцию крема. Увлажняющие кремы часто содержат экзотические вещества — муцин улитки, экстракты портулака, камелии, центеллы, черной икры и другие натуральные компоненты. Азиатские красавицы уверены, что эти ингредиенты эффективно увлажняют и восстанавливают кожу, продлевая молодость и красоту.
Маски для лица
Классический вариант маски для лица — тканевый, который не нужно после использования смывать водой. Такие маски накладываются на лицо на 10-15 минут, после чего снимаются и удаляются в корзину. Есть в сегменте и маски прицельного действия, к таким можно отнести патчи для глаз. Специальные закругленные полоски кладут под глаза и выдерживают несколько минут. Если требуется глубокое очищение кожи в Т-зоне, беспокоят черные точки, то можно попробовать патчи для этой области. Они эффективно очищают забитые поры уже после одного-двух применений.
Защита от солнца
Мы обожаем загар, всячески подставляем свое лицо под лучи солнца и зеваем, когда читаем скучные советы вроде: «Всегда используйте кремы с высоким SPF-фактором». А вот азиатки загар не любят: у них в почете белая фарфоровая кожа. Взаимосвязь между солнечными лучами и появлением морщин — давно доказанный факт. А девушки морщин боятся, поэтому SPF-защита должна быть в любом креме, BB-креме и даже кушоне.
♦Анекдоты
— Я была такой глупой в молодости…
— Ты и сейчас молодо выглядишь!
* * *
— Молодость — это состояние души, а не тела. Поэтому я еще совсем девчонка. Просто последние лет 70 я плохо выгляжу!
* * *
— В чем секрет вашего долголетия?
— Нет денег на похороны.
Старость не радость
Список продуктов для долголетия: это не чудодейственные снадобья, а вполне обычная и доступная пища
Фасоль
Первое место в профилактике рака ей отводят американские ученые. Состав фасоли уникален. Прежде всего, это белок, количество которого не уступает, а качество даже превосходит многие виды мяса и рыбы. В больших дозах содержит такие противораковые витамины, как аскорбиновую кислоту, бета-каротин, токоферол (Е). Из микроэлементов много кальция, магния, железа. Ежедневное потребление фасоли и других бобовых нормализует обмен веществ, оздоравливает ЖКТ, насыщает клетки кислородом, укрепляет иммунитет.
Зеленые овощи
Брокколи, шпинат, черешковый сельдерей, петрушка, все виды капусты содержат большое количество клетчатки – пищевых волокон, заметно улучшающих работу кишечника, а это – наш иммунитет. Содержат медленные углеводы, которые дают энергию, но не превращаются в жир. Имеют в составе витамины антиоксидантной группы (А + С + Е). Содержат сульфорафан – фермент с противораковыми свойствами.
Морепродукты
Ценность для здоровья имеют качественный белок, по количеству не уступающий лучшим сортам мяса; полезные полиненасыщенные жирные кислоты, не образующие на стенках сосудов холестериновые бляшки; витамины А, D, Е. Стоит заметить, что такими свойствами обладает только морская рыба, а ее речная родственница вкусна, но не столь полезна.
Цветные овощи
Помидор – овощ молодости № 1. Содержит ликопин, не позволяющий развиваться раковым клеткам. Морковь – лидер по бета-каротину, одному из трех сильнейших антиоксидантов. Перец, особенно красный, желтый, оранжевый, богат витаминами А и С. Баклажаны полезны клетчаткой, большим количеством калия и магния, нужного для сердца и мозговой деятельности. Регулирует кислотно-щелочное равновесие организма. Лук и чеснок – вообще панацея, при регулярном употреблении они способны отразить натиск любых инфекций.
Ягоды
Абсолютные рекордсмены по комплексному содержанию витаминов С, А, РР, В1, В2, Е и микроэлементов: железа, меди, цинка, кальция, магния, фосфора. Летний сезон – это возможность пополнить запасы организма ягодами, почистить с их помощью кишечник от шлаков, нормализовать обмен веществ, работу всего ЖКТ. Полезны все ягоды, но есть просто уникальные. Клюква, черная смородина содержат просто огромное количество антиоксидантов. Клубника – источник пантотеновой и фолиевой кислот, участвующих в гормональном обмене. Черника обладает инсулиноподобным эффектом, улучшает зрение, память, нормализует работу мочеполовой системы. Облепиха и лимонник – настоящие поливитаминные комплексы.
Оливковое масло
Его главное достоинство – ненасыщенные жирные кислоты, которые легко усваиваются организмом и не засоряют сосуды. Улучшает перистальтику кишечника, заживляет повреждения слизистой пищеварительного тракта. Совет: самое драгоценное и дорогое — масло первого и второго отжима холодным способом, без применения химических ингредиентов. Чтобы ощутить целебные свойства, используйте его для заправки блюд, не подвергая термической обработке.
Молочные продукты
Они – источник доступного белка, необходимых нашему организму молочных жиров, сбалансированный набор витаминов и минералов – кальция, фосфора, магния. Особенно полезны напитки, полученные методом сквашивания натуральными ферментами — домашние йогурты, кефир, ряженка, закваска.
♦На заметку
5 секретов
1 Ничто так не влияет на внешний вид, как питание. Необходимо включить в свой рацион продукты, богатые антиоксидантами: свежие ягоды и фрукты (виноград, смородину, гранаты, облепиху), чернослив, зеленый чай, красное вино, какао. Необходимо пить как можно больше воды: 1,5-2 литра в сутки. Кстати, первая причина старения эпидермиса — потеря воды и его сухость.
2 Не злоупотреблять пребыванием на солнце и в соляриях. Разного рода излучения повреждают ДНК клеток, которые со временем перестают восстанавливаться — это одна из основных причин нашего старения.
3 Вести активный образ жизни. Движение активизирует обменные процессы. Чем они интенсивнее, тем моложе человек.
4 Еще одним секретом молодости и долголетия является следующее правило: исключить из жизни стрессы. Ничто так не старит нас, как депрессии. Нужно быть по жизни оптимистом, не выискивать причин для расстройства, ведь здоровья это точно не прибавит.
5 Отказаться от вредных привычек (если подвержены им) — курения и чрезмерного употребления алкоголя. Курение активизирует образование свободных радикалов. Именно поэтому у курильщиков дряблая и сухая кожа. А алкоголь угнетает иммунную систему, у которой как раз и находятся «ключи от молодости».
В двадцать мы все такие дуры!
Одной из ярких и известных всему миру долгожительниц по праву считается итальянка Рита Леви-Монтальчини. Нейробиолог, лауреат Нобелевской премии по физиологии и медицине, которую она получила за открытие факторов роста нервной ткани. Это открытие означает, что возникновение рака вызывается нарушениями в регуляции факторов роста.
Леви-Монтальчини – жизнерадостная элегантная женщина, добросердечная и внимательная в отношениях с сотрудниками и друзьями. Помимо работы в римской лаборатории, она помогала молодым ученым и прилагала много усилий, чтобы добиться прогресса науки в Италии. Жизнь ученой не была легкой и усыпанной лепестками роз. Ей пришлось пережить и войну, и бегство от государственного антисемитизма. Но даже в войну она не прекращала свою исследовательскую работу, покупая в окрестных деревнях куриные яйца для опытов. Не заканчивала она свою работу и в последние годы своей жизни, а прожила она 104 года (!).
Рита Леви-Монтальчини — обладательница одного из известнейших мемов в инете. Ей принадлежит фраза: «Для улучшения пищеварения я пью пиво, при отсутствии аппетита я пью белое вино, при низком давлении — красное, при повышенном — коньяк, при ангине — водку. — А воду? — Такой болезни у меня еще не было…»
Но есть еще и другая фраза. Та, что она сказала на чествовании в честь своего столетия: «Несмотря на то, что мне исполняется сто лет, соображаю я сейчас – спасибо опыту – гораздо лучше, чем тогда, когда мне было двадцать, в двадцать мы все такие дуры!»
И эти слова здорово воодушевляют. С возрастом можно потерять многое: здоровый желудок, кишки, ноги, легкие, печень, почки, но вполне реально сохранить мозги — то, благодаря чему мы остаемся собой.
по материалам интернет-сайтов страницу подготовила
Ю. Павлова