Каждый взрослый человек после насыщенного трудового дня хочет снять физическое, мышечное и эмоциональное напряжение или хотя бы на время избавиться от ненужных мыслей и переживаний. Выход есть: уставшим мышцам и суставам принесет пользу расслабляющий
массаж.
Прикосновения рук опытного профессионала могут дать гораздо больше, чем просто хорошее самочувствие. И этого уже достаточно, чтобы стремиться быстрее записаться на сеанс лечебного массажа.
1. «Нет» хроническим болям
Несмотря на современное развитие медицины, далеко не всех она может избавить от неприятных симптомов системных недугов. Множество людей живет с постоянными болями в шее, плечах и спине. Они вынуждены прибегать к обезболивающим препаратам, но лекарства дают лишь временное облегчение. При помощи лечебного массажа можно не только уменьшить болевые ощущения, но и избавиться от самой причины.
2. Здоровый сон
Многие имеют проблемы с засыпанием. Многочисленные способы борьбы с бессонницей — считать овец, пить молоко с медом, травяные отвары и таблетки — идут в ход, но далеко не всегда помогают. А расслабляющий массаж поможет. Он не только избавит от мышечного напряжения, но и объективно изменит гормональный фон. Благодаря эндокринной перестройке станет доступным глубокий релакс. Исследования показали, что правильный массаж вызывает увеличение дельта-волн на энцефалограмме головного мозга, которые характерны для спокойного и глубокого сна.
3. Борьба с депрессией
Конечно, речь не о тяжелой форме депрессии, когда требуется длительное медикаментозное лечение и помощь специалистов, а о легкой — той, что принято называть хандрой. Она не имеет под собой веских оснований, таких как потеря близкого человека, развод или увольнение с работы. Первые симптомы легкой депрессии многие замечают осенью, с приходом дождливых хмурых дней. Или в конце зимы, когда организм истощен авитаминозом. В такие моменты целительные прикосновения опытного массажиста способны вернуть радость жизни. Массаж поможет изменить биохимию и снизить уровень кортизола — гормона стресса.
4. Хороший иммунитет
Человек в состоянии постоянной тревоги или под влиянием стрессов становится уязвим для агрессивной патогенной микрофлоры, воздействию которой мы подвергаемся ежесекундно. Прикосновения рук профессионала помогают лимфатической системе освободить организм от лишней жидкости и изгнать вредные бактерии и вирусы. Тем самым человек получает ощутимую поддержку в борьбе с патогенными микроорганизмами, а значит, самыми разными болезнями.
5. Терапевтическое оружие
В 2010 году в Лос-Анджелесе прошло любопытное исследование в Cedars-Sinai Medical Center. На 53 участниках проверяли действие шведского лечебного массажа: 29 из них делали глубокий, а 24 — поверхностный в течение 45 минут. Исследователи обнаружили, что всего один сеанс приводил к биохимическим изменениям в организме каждого из них. Эти перемены зарегистрировали при помощи лабораторных тестов. После глубокого массажа в слюне и крови добровольцев значительно снизился уровень кортизола (гормона стресса), а также аргинин-вазопрессина, способствующего увеличению выработки кортизола. У участников эксперимента, которые получили легкий массаж, был зарегистрирован даже более мощный выброс окситоцина (гормона, связанного с удовольствием), чем у тех, кто получал глубокий массаж.
В качестве элемента комплексной терапии медицинский массаж применяют для лечения:
°метаболических нарушений;
°кардиопатологий;
°урологических нарушений;
°психоэмоциональных
°расстройств;
°заболеваний дыхательных органов;
°гинекологических нарушений;
°двигательных патологий;
°болезней органов пищеварения и многих других.
Бегом в SPA#
Среди SPA-процедур массаж является самой востребованной услугой. Сегодня клиент может насладиться почти сотней массажных направлений. Описать все их виды и названия в одной статье нереально, но есть, которые входят в восьмерку самых популярных процедур.
Стоун-массаж
Его еще называют массажем горячими камнями. Это одна из древнейших оздоровительных методик. Процедура порадует приятным согревающим теплом, которое снимет мышечное напряжение, избавит от усталости, нормализует давление, улучшит работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, подарит умиротворение и окажет положительный эффект на центральную нервную систему. Регулярные сеансы стоун-терапии станут находкой для тех, кому требуется повысить иммунитет.
Релаксирующий массаж
Он буквально создан для тех, кто жаждет отдыха и блаженства. На таком сеансе нет тяжелых, болевых и раздражающих действий массажиста. Вместо этого будут приятные касания, которые расслабят не только мышцы, но и мысли. Релаксирующий массаж пользуется наибольшим успехом у мужчин. Представители сильной половины человечества ввиду постоянной ответственности и забот о семье больше всего нуждаются в отдыхе.
Лимфодренажный массаж
Пожалуй, это самый обсуждаемый вид массажа в современных таблоидах. Если в прошлом его использовали для устранения отеков в послеоперационный период, то сегодня он активно применяется в косметологических целях. Во время такого сеанса массажист активно воздействует на линии лимфотока. Это позволяет устранить целлюлит, убрать отеки на лице, ногах и других частях тела, избавиться от мешков и синяков под глазами, ускорить регенерацию клеток, сделать кожу более упругой, устранить морщины и улучшить силуэт. Сертификат на сеанс такого массажа является самым востребованным в разделе «подарки жене».
Ароматический массаж
Изюминка такого массажа в активном использовании эфирных масел. Каждое из них обладает собственным эффектом. Самым распространенным эфирным маслом в ароматической практике является лавандовое. В целом такие вещества могут расслабить, снять усталость, улучшить кровоток и придать бодрости и активности. В Китае ароматерапию прописывают людям, которые работают в стрессовых условиях с большой эмоциональной нагрузкой.
Тайский массаж
Он считается более активизирующим по сравнению с другими массажными приемами. Как и все восточные техники, он нацелен на выравнивание энергии тела. Во время сеанса клиент становится холстом, которым движет массажист. Используются техники точечного массажа, скручивания, растягивания, выжимания и др. Тайский массаж избавляет от стресса, повышает гибкость, устраняет боли в спине, шее, плечах и наполняет организм энергией. Это, как йога, для организма и тела в целом. Если в классической йоге приходится прилагать немало усилий, чтобы войти в нужную асану, здесь все выполняет массажист.
Массаж рыбками
Сертификат на массаж рыбками – еще один модный тренд на косметологическом рынке. Мелкие рыбки Гарра Руфа очищают ороговевшую кожу ног, придают ей здоровый и свежий вид. Процедура улучшает кровообращение в нижних конечностях, снимает усталость и отечность, оказывает успокаивающее воздействие на центральную нервную систему. Записаться на фиш-массаж стоит людям с варикозными заболеваниями, при наличии тяжести и отечности в ногах, а также при желании расслабиться и насладиться приятной услугой. Многие удивятся, но массаж рыбками показан детям с гиперактивностью.
Райское наслаждение
Отпуск — это отдых для души и тела.
Сочетание оздоровительных процедур с морским воздухом поистине эффективно. Если хочется омолодиться и напитаться полезными витаминами, снять стресс и просто побаловать себя, то есть топ-5 курортов, где можно заняться собой и отдохнуть на год вперед!
Тунис. Помимо прогулок по историческим улочкам с запахом жасмина, апельсинов и Средиземного моря, можно насладиться процедурами талассотерапии, которые в Тунисе находятся под строгим контролем правительства и считаются одними из лучших во всем мире. Больше всего SPA-центров в Хаммамете, а все отели 4-5 звезд располагают собственными центрами талассотерапии с использованием морской воды, водорослей и грязи; криотерапии (лечение холодом), рефлексотерапии (акупунктура), восточного массажа, гидроцветотерапии, а также обертывание, программа «Антикурение», послеродовое восстановление.
Греция. Греция, несмотря на невероятную популярность среди бюджетных туристов, тоже богата на минеральные и термальные источники и грязелечебницы (насчитывается свыше 700 источников!). Можно легко попутешествовать на пароме до соседних островов и посетить все интересующие места. Наиболее популярные: бальнеологический курорт Лутраки, город Метана с сероводородными источниками на полуострове Пелопоннес, а также знаменитый остров Санторини с вулканическим песком и целебной грязью. Даже на самом популярном острове Крит многие отели располагают своим
SPA-центром.
Венгрия. Около 70% территории Венгрии располагает лечебными термальными источниками. Самое известное местечко — озеро Хевиз вулканического происхождения, которое подпитывается горячими подземными источниками. Отдыхать здесь можно и зимой, и летом — на Хевизе всегда красиво. На базе озера создан SPA-центр. Даже в феврале температура не опускается ниже 25 градусов тепла. Популярны также лечебные источники города Закаларош и пещерные купальни города Мешкольц.
Интересные факты
√ Кожа — самый большой орган в теле человека. На ней около 5 миллионов сенсорных рецепторов, 3000 из которых находятся на кончике пальца. Каждый раз, когда человеку делают массаж, мозг получает сигналы: клетки кожи посылают их по нервным волокнам к мозгу. Сигнал передается со скоростью 120 метров в секунду, что позволяет нам чувствовать все в одно мгновение.
√ В 1996 году массаж официально был впервые использован в качестве медицинского обслуживания на Играх в Атланте.
√ Люди с нарушениями пищеварения, которые делали массаж три раза в день в течение десяти дней, быстрее набирали вес и выходили из больницы на шесть дней раньше, чем те, кто этого не делал.
√ Массаж пользуется большой популярностью среди разных возрастных групп: 18-24 лет (17%); 25-34 лет (26%); 35-44 лет (20%); 45-54 лет (17%); 55-64 лет (15%); более 65 лет (5%).
По материалам интернет-сайтов страницу подготовила Марина Кутузова
В нашем Telegram-канале много интересного, важные и новые события. Наш Instagram. Подписывайтесь!