С наступлением осени в Шымкенте и Туркестанской области заметно изменился и характер погоды. С начала недели дул сильный ветер, а температура воздуха заметно снизилась. Теплое лето быстро уступило место прохладным осенним дням, что для многих людей стало символом начала нового этапа в жизни.
Однако для тех, кто остро реагирует на изменения погоды, начало осени, помимо ярких красок, может принести и перемены в самочувствии. Категория таких людей довольно обширна: к ним могут относиться люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, с респираторными заболеваниями, с нарушениями нервной системы и психического здоровья, пожилые, беременные женщины и дети. Из-за резких колебаний погоды у метеочувствительных людей может начаться метеопатия, симптомами которой являются слабость, сонливость, головные боли, беспокойство и перепады настроения. Любая активная деятельность претит, хочется сидеть дома и никуда не выходить.
Также могут обостриться головные боли, снизиться общее самочувствие и повыситься уровень тревожности.
Перепады температур, усиление ветра и изменение атмосферного давления становятся факторами, влияющими на здоровье и эмоциональное состояние в целом.
Метеопатия объясняется падением уровня витамина D, играющего важную роль в циклах сна и бодрствования.
На его выработку влияет количество солнечного света и продолжительность светового дня. В целом при перемене погоды ощущения вялости нормально, но организм человека устроен так, чтобы самостоятельно подстраиваться под климатические изменения.
Если хандра длится несколько дней, то беспокоиться не о чем, но если симптомы держатся дольше недели, это повод обратиться к специалисту.
Состояние нестояния
Чем отличается метеозависимый человек от метеочувствительного, и есть ли вообще разница? Эти два связанных, но различающихся термина описывают реакцию человека на изменения погодных условий с различной степенью выраженности симптомов.
Помимо этих двух с общим префиксоидом «метео-» существуют смежные термины, которые описывают более специфические реакции на определенные погодные и атмосферные факторы.
Метеочувствительность — это способность человека чувствовать изменения в погоде: температуры, атмосферного давления, влажности и других метеорологических факторов. Метеочувствительные люди могут испытывать легкие симптомы, такие как головные боли, усталость, раздражительность или снижение концентрации. Эти реакции не всегда требуют медицинского вмешательства и могут быть временными или незначительными.
Метеозависимость — это более выраженная форма реакции на погодные изменения, при которой обостряются уже существующие хронические заболевания: гипертония, артрит, мигрень и другие. У метеозависимых людей погодные изменения могут вызывать серьезные симптомы — сильные боли, скачки артериального давления, ухудшение общего самочувствия. В отличие от метеочувствительности метеозависимость требует медицинского наблюдения и иногда корректировки лечения.
Биометеочувствительность — этот термин описывает реакцию организма на комплекс биометеорологических факторов, включая влияние магнитных бурь, солнечной активности и других природных явлений. Люди, подверженные биометеочувствительности, могут испытывать обострение психосоматических заболеваний и более интенсивные реакции на изменения в окружающей среде.
Атмосферная гиперчувствительность — это состояние, при котором люди особенно остро реагируют на изменения атмосферного давления. Симптомы могут включать головокружение, мигрени, одышку и другие физические недомогания.
Сезонное аффективное расстройство (САР) — этот термин относится к психическим заболеваниям, однако он также связан с реакцией на сезонные изменения погоды, особенно на сокращение светового дня в осенне-зимний период. САР вызывает депрессию, апатию, нарушение сна и другие эмоциональные расстройства.
Под сильным влиянием
Погода оказывает свое непосредственное влияние не только на человека. Изменениям в поведении и самочувствии также подвергаются и братья меньшие.
► Влияние солнечной активности. Солнечная активность, особенно такие явления, как солнечные бури, может оказывать значительное влияние на здоровье метеочувствительных людей. Повышенная активность Солнца, например, вызывает геомагнитные бури, которые влияют на сердечно-сосудистую систему. Исследования NASA показывают, что в периоды высоких геомагнитных колебаний у людей могут наблюдаться головные боли, повышение артериального давления, усталость и даже нарушение сна. Эти эффекты чаще всего затрагивают тех, кто уже имеет хронические заболевания.
► Многие животные способны предсказывать изменения в погоде, используя свои природные инстинкты. Например, птицы перед грозой часто снижают свою активность и ищут укрытие, а муравьи поднимают свои муравейники выше в преддверии дождя, чтобы защитить колонии от затопления. Дельфины, чувствуя приближающийся шторм, уплывают на более глубокие участки океана, избегая опасности. Эти удивительные реакции животных на погодные изменения основаны на способности улавливать тонкие изменения давления и других факторов окружающей среды.
► Понижение температуры и сокращение светового дня осенью могут вызвать сезонное аффективное расстройство (САР). Это состояние связано с недостатком солнечного света, который необходим для выработки серотонина. В периоды длительных облачных дней и холодной погоды люди могут испытывать повышенную усталость, апатию и ухудшение настроения.
Технологии в помощь
Заранее предвидев изменения в атмосфере, метеозависимые люди могут вовремя среагировать на них, чтобы минимизировать неприятные симптомы. В современном мире существует множество технологий и гаджетов, которые помогут отслеживать изменения погоды и адаптироваться к ним.
Мобильные приложения для мониторинга погоды
Одними из самых доступных инструментов для метеозависимых людей являются мобильные приложения. Они не только предоставляют прогнозы погоды, но и могут предупреждать о резких скачках атмосферного давления, повышенной солнечной активности или магнитных бурях.
Barometer & Altimeter — это приложение помогает отслеживать изменения атмосферного давления, что особенно полезно для людей, страдающих от головных болей и мигреней.
MyRadar Weather Radar — это приложение предоставляет пользователям информацию о погоде с детализированными картами и радаром. В дополнение к стандартным прогнозам оно также предупреждает о грядущих погодных изменениях, таких как сильные ветры или осадки, что важно для метеозависимых людей.
SpaceWeatherLive — это приложение отслеживает солнечную активность и магнитные бури, которые могут вызывать головные боли и ухудшение самочувствия. SpaceWeatherLive сообщает пользователям о текущем уровне солнечной активности и дает прогноз на ближайшие дни.
Умные браслеты и фитнес-трекеры
Современные фитнес-трекеры и умные браслеты могут не только отслеживать физическое состояние, но и предупреждать о внешних изменениях, таких как погода и давление.
Garmin Fenix 7 — эта модель умных часов оснащена барометром и альтиметром, которые позволяют отслеживать изменения в атмосферном давлении. Garmin предупреждает пользователя о приближающихся изменениях погоды.
Fitbit Sense — эти часы отслеживают уровень стресса, активность, сон и здоровье сердца. При резких изменениях погоды, таких как падение атмосферного давления, устройство может помочь понять, как они влияют на общее самочувствие, и предложить рекомендации по управлению стрессом и восстановлению.
Устройства для контроля уровня качества воздуха
Качество воздуха, его влажность и уровень загрязнения также могут влиять на состояние метеочувствительных людей. Гаджеты, которые отслеживают эти параметры, помогают своевременно предпринимать меры для улучшения самочувствия.
Awair Element — этот прибор отслеживает качество воздуха в помещении, измеряя уровни загрязнения, влажности, температуры и углекислого газа. Он отправляет уведомления на смартфон, если уровень загрязнений превышает норму, что особенно полезно для людей с респираторными заболеваниями, чувствительными к изменениям в окружающей среде.
Умные световые системы для борьбы с сезонным аффективным расстройством
В периоды сокращения светового дня метеозависимые люди могут страдать от сезонного аффективного расстройства (САР). Умные световые системы помогают минимизировать влияние сокращения солнечного света на психическое здоровье.
Philips Hue Light Therapy Lamps — эти лампы имитируют дневной свет и могут использоваться для улучшения настроения и снижения симптомов сезонной депрессии. Они помогают поддерживать баланс циркадных ритмов, что особенно важно для метеозависимых людей в осенне-зимний период.
Персональные барометры и домашние погодные станции
Для более точного мониторинга погодных условий метеозависимые люди могут использовать персональные барометры и погодные станции, которые отображают данные о давлении, влажности и температуре.
AcuRite Weather Station — это полноценная домашняя погодная станция, которая собирает данные о давлении, влажности, температуре и других факторах окружающей среды. Она помогает прогнозировать изменения погоды и предупреждает о неблагоприятных условиях, которые могут повлиять на самочувствие.
Держать руку на пульсе
Метеочувствительные и метеозависимые люди во время изменения погодных условий часто сталкиваются с симптомами плохого самочувствия. Чтобы их облегчить, можно применять несколько методов, которые помогут адаптироваться к погодным колебаниям.
Контроль артериального давления. Это помогает избежать осложнений. При необходимости можно проконсультироваться с врачом о назначении препаратов для стабилизации давления.
Питьевой режим. Это особенно важно во время изменений погоды, так как недостаток жидкости может усилить головные боли и усталость.
Ароматерапия и дыхательные упражнения. Эфирные масла, например, мятное и лавандовое, а также глубокие дыхательные упражнения могут снизить напряжение и облегчить головные боли.
Коррекция рациона. Рекомендуется избегать продуктов, которые могут провоцировать головные боли (например, кофеин и алкоголь), и употреблять больше фруктов и овощей, богатых магнием и калием, которые помогают бороться с усталостью.
Космический прогноз
Сентябрь 2024 года принесет с собой ряд значимых астрологических событий, которые могут оказать влияние на состояние метеочувствительных людей.
Эти события включают ретроградные движения планет, лунное затмение и другие астрологические явления, которые могут усиливать метеочувствительность. В такие периоды рекомендуется уделять особое внимание своему здоровью, избегать стрессовых ситуаций и следить за эмоциональным состоянием.
Лунное затмение в Рыбах (17 сентября)
Лунное затмение в Рыбах 17 сентября — ключевое событие месяца. Это затмение может усилить эмоциональную чувствительность.
Рыбы связаны с интуицией и эмоциональной глубиной, поэтому в этот период могут усиливаться тревожность и меланхолия.
Люди, склонные к метеочувствительности, могут ощущать сильные перепады настроения и физического состояния.
Осеннее равноденствие и переход Солнца в Весы (22 сентября)
Осеннее равноденствие 22 сентября знаменует собой начало осени. Это событие символизирует баланс и гармонию, но также может вызывать ощущение переходного периода и связанный с ним стресс. Метеочувствительные люди могут испытывать трудности в адаптации к смене сезона, что скажется на их общем самочувствии.
По материалам интернет-сайтов страницу подготовила М. Кутузова
В нашем Telegram-канале много интересного, важные и новые события. Наш Instagram. Подписывайтесь!