Там, где встречаются линии

В последнее время среди казахстанцев набирают популярность мастер-классы по нейрографике. Этот необычный метод рисования нравится людям разных возрастов и профессий.

Так почему же он так «завирусился»?

Секрет заключается в сочетании творчества, психологии и самопознания, что делает нейрографику способом не только расслабиться, но и глубже понять себя. В процессе рисования автор причудливой картины из пересекающихся линий может интуитивно воспроизводить образы и формы, которые отражают его внутренние переживания и скрытые эмоции. Такая техника позволяет безопасно выражать и исследовать собственные чувства, которые трудно осознать или сформулировать словами.

Всему можно научиться!

В Шымкенте метод нейрографики популяризирует сертифицированный педагог и арт-терапевт Алина Кипчакбаева.

Ее занятия помогают участникам не только осваивать технику рисования, но и глубоко прорабатывать установки и внутренние конфликты, открывая путь к позитивным изменениям в жизни. Опытный коуч с увлечением делится своими знаниями на коллективных мастер-классах, подбирая группы участников с общими интересами, что создает комфортную атмосферу для общения
и обмена опытом. На таком уроке каждый может почувствовать себя частью единого творческого процесса, где важен не только результат, но и путь к нему.

Под руководством А. Кипчакбаевой «одногруппники» сначала знакомятся с теорией метода, а затем переходят к практической части — рисованию.

Процесс включает несколько этапов: создание линий выброса, округление углов, добавление линий поля и работа с цветом.

«Через творчество мы познаем себя и свои скрытые ресурсы. Линии на бумаге — это отражение вашего пути, где каждый угол можно округлить, а каждую проблему — преобразовать в новую возможность», — говорит Алина Наильевна, вдохновляя участников на поиск внутренней гармонии и открытие новых горизонтов.

Для Алины нейрографика стала не просто инструментом работы с учениками, но и важной частью личной практики. С помощью цветных нейрограмм она тоже корректирует личные страхи, сомнения и переживания. Метод учит, что через творчество можно внести в жизнь гармонию и раскрыть свои возможности.

«Каждый из нас может стать художником своей жизни. Я всегда восхищаюсь, какие удивительные картины создает наше подсознание из нейронных связей. В цвете они выглядят как готовые произведения искусства, наполненные глубоким смыслом и эмоциями», — говорит она.

Сочетание творчества с наукой помогает педагогу с большим энтузиазмом вести занятия, вдохновляя людей на личные открытия.

Одним из ключевых аспектов нейрографики является ее связь с нейропластичностью мозга — способностью нервной системы адаптироваться и изменяться под воздействием новых впечатлений, опыта и обучения.

Процесс рисования позволяет формировать новые нейронные связи, улучшая когнитивные функции (память, внимание, способность к обучению).

Считается, что регулярное обучение новым навыкам или практики, такие как медитация, творческая деятельность, способствуют улучшению работы мозга и помогают избавиться от закрепленных негативных мыслительных шаблонов.Во время нейрографического рисования человек одновременно задействует как левое, так и правое полушария мозга. Это создает уникальные условия для их согласованной работы.

Левое полушарие (логическое) отвечает за анализ, планирование и рациональное мышление. Оно активизируется в процессе рисования благодаря структурированию рисунка (это определение линий, соблюдение симметрии, порядок в закруглении углов).

Правое полушарие (творческое) отвечает за креативность, эмоции и интуицию. Оно активируется через работу с формами, плавными линиями, интуитивным выбором цвета и выражением чувств через рисунок.

Когда оба полушария работают одновременно и синхронно, человек входит в особое состояние — так называемый «режим интегративного мышления».

Оно способствует улучшению способности находить решения, развивает креативность и помогает эффективнее справляться с внутренними конфликтами.

Рисуем мышлением

Нейрографика довольно свежий метод рисования, разработанный российским психологом и коучем Павлом Пискарёвым в 2014 году. Он сочетает элементы арт-терапии и философии, имеет много общего с психологическими практиками, такими как когнитивная терапия и медитация.

Главной особенностью нейрографики является изображение плавных, свободных линий, которые символизируют поток мыслей и эмоций. Затем линии объединяются в сложные узоры, напоминая нейронные связи нашего мозга.

В основе метода Пискарёва лежит идея, что мышление и восприятие реальности каждого из нас можно изменить через графическое изображение своего внутреннего состояния. В процессе рисования человек взаимодействует с собственным подсознанием, освобождаясь от страхов, блоков и тревог. Такие «ментальные шаблоны» и «программы сознания» человек, сам того не осознавая, может унаследовать от авторитетного для него человека, из семьи, принадлежности к определенной национальности, даже из материнской утробы. Обнаружив убеждения, которые не гармонируют с внутренним «Я», человек может помочь себе при помощи белого листа бумаги, черных маркеров и пачки цветных карандашей. Исследования показывают, что такие практики способствуют снижению уровня стресса, активизируют работу обоих полушарий мозга и помогают прорабатывать свои установки.

Я художник, я так вижу

Цвета в нейрографике играют важную роль, отражая внутреннее состояние человека, влияя на его эмоциональное восприятие. Каждый цвет обладает уникальной символикой и может оказывать определенное воздействие на подсознание.

Белый цвет ассоциируется с чистотой, пустотой и началом нового этапа в жизни. Он часто используется как фоновый и символизирует открытость для новых возможностей, а также свежий взгляд на ситуацию.

Черный цвет связан с силой, завершенностью и структурой. Именно этим цветом обычно рисуют основные линии в нейрографике, так как он позволяет четко выделить форму и структуру рисунка.

Красный цвет выражает энергию, страсть и силу. Он часто указывает на сильные эмоции, такие как гнев, страх или любовь. Он активизирует внутренние ресурсы, пробуждает решительность и мотивацию.

Синий цвет символизирует спокойствие, умиротворение и доверие. Он помогает снизить напряжение и создает ощущение стабильности и уверенности.

Люди обычно выбирают синий, когда стремятся к внутреннему равновесию и гармонии.

Зеленый цвет ассоциируется с ростом, развитием и природой. Он олицетворяет обновление и дает ощущение гармонии и внутреннего развития. Этот цвет помогает человеку почувствовать связь с природой и активизировать процессы личностного роста.

Желтый цвет символизирует радость, энергию и интеллект. Он создает атмосферу оптимизма, улучшает настроение и стимулирует креативное мышление. Желтый часто используется для того, чтобы пробудить в человеке жизнерадостность и легкость восприятия.

Оранжевый цвет связан с вдохновением, творчеством и радостью. Этот цвет помогает усилить ощущение счастья и положительных перемен в жизни.

Фиолетовый цвет отражает интуицию, духовность и глубину. Его выбирают для работы с внутренним состоянием и трансформацией. Фиолетовый помогает человеку настроиться на интуитивное восприятие мира, поиск истины и внутреннего равновесия.

Беру в руки карандаш

В основе нейрографики лежит использование различных символов и форм, которые влияют на внутреннее состояние человека.

Круг — символ целостности, единства, гармонии.

Круг ассоциируется с совершенством, внутренней целостностью и цикличностью жизни. В разных культурах эта геометрическая фигура символизирует бесконечность, завершенность и защиту (например, мандала в восточных традициях). Добавление кругов в рисунок помогает человеку почувствовать защищенность и завершенность. Этот символ активизирует также чувство принадлежности и связи с самим собой.

Спираль — символ развития, движения вперед, эволюции.

Архетипическое значение: спираль символизирует постоянное развитие, изменения и трансформацию. Рисование спиралей помогает активизировать процессы изменений и стимулирует движение к новым возможностям. Человек может через этот символ осознать важность перемен и перестать бояться их.

Прямые линии — символ порядка, структуры, фокуса.

Архетипическое значение: прямая линия символизирует уверенность, целеустремленность и движение вперед. Она ассоциируется с рациональностью, решительностью и стабильностью. Прямые линии в рисунке помогают структурировать мысли, фокусироваться на действиях и планах. Они символизируют также шаги на пути к достижению цели.

Пересекающиеся линии — символ пересечения дорог, выбора и взаимодействия.

Пересекающиеся линии символизируют сложные ситуации, в которых необходимо принять решение или найти баланс между разными аспектами жизни.

Пересечения указывают также на взаимодействие с другими людьми, выбор и компромисс. В практике такие линии помогают визуально исследовать внутренние конфликты или моменты неопределенности. Работа с ними через округление углов и добавление новых линий позволяют человеку найти решение и гармонизировать сложную ситуацию.

Округление углов — символ принятия, смягчения, гармонизации.

Округление углов отражает идею прощения, принятия себя и других, а также умение смягчать острые конфликты. Это символ внутренней гармонии и способности к интеграции сложных или противоположных частей личности.

Смягчения углов на пересечении линий помогает снизить внутреннее напряжение и создать гармоничную композицию. Этот процесс способствует расслаблению и осознанию того, что конфликты можно преобразовать в опыт и ресурс.

Каждый второй…

В процессе работы с нейрографикой люди часто сталкиваются с ограничивающими их убеждениями и установками.

Эти привычные схемы мышления могут мешать достижению собственных целей или вызывать внутренние конфликты. Мастер-классы и индивидуальные практики по нейрографике помогают осознать и переработать такие убеждения, многие из которых наблюдаются у каждого второго человека.

«Я недостаточно хорош (-а)» — такая установка связана с перфекционизмом и страхом неудачи. Такой человек постоянно сомневается в своих способностях и боится сделать ошибку, что мешает ему развиваться и достигать целей.

«У меня ничего не получится» — эта установка может с детства сформировать низкую самооценку у ребенка и боязнь начинать что-то новое. Проработка направлена на изменение восприятия своих возможностей и развитие уверенности.

«Мне не хватает ресурсов» — такое ограничение мешает увеличению финансового благосостояния. Часто оно связано с негативным опытом или стереотипами о деньгах и успехе. Проработка помогает изменить отношение к деньгам и открыть возможность для их поступления в жизнь.

«Счастье требует слишком много усилий» — люди с этой установкой убеждены, что для достижения счастья нужно много трудиться или чем-то жертвовать. Проработка помогает увидеть, что радость и удовлетворение могут быть частью повседневной жизни.

«Я всегда должен (-на) быть сильным (-ой)» — это установка на постоянное давление и отказ от уязвимости. Проработка позволяет человеку научиться принимать помощь и отдыхать, что помогает избежать выгорания.

По материалам интернет-сайтов страницу подготовила М. Кутузова