Мужское/женское

Всегда считалось, что болезни сердца — удел мужчин.

Но оказалось, что это ошибочное представление.

По международной статистике, среди умирающих от сердечных заболеваний 53% составляют женщины и 43% мужчины. Есть и другие значительные отличия между женским и мужским сердцем.

► Размер сердца женщины меньше, чем мужчины. Кроме того, сосудистые структуры у женщин тоньше. Поэтому есть большой риск повреждения тонких сосудов.

► Холестерин у мужчин накапливается в сосудах, имеющих более крупный диаметр, а у женщин — в более тонких, причем даже в капиллярах.

► Такие хронические болезни, как диабет, повышенное кровяное давление, ожирение, больше опасны для женщин, чем для мужчин. Так, у женщин с диабетом вероятность умереть от ишемической болезни сердца на 50% выше.

► Ишемическая болезнь сердца у женщин начинает развиваться, давая о себе знать, на 7-10 лет позже, чем у мужчин. Наиболее важной причиной этого являются эстрогены — гормоны, выделяемые в детородный период. При этом низкий уровень эстрогенов с наступлением менопаузы ускоряет формирование атеросклероза и увеличивает риск развития ишемической болезни сердца. Постменопаузальный риск, к сожалению, быстро сокращает упомянутое преимущество женщин. Одной из главных причин смерти у женщин старше 65 лет является сердечный приступ.

► У женщин и мужчин отличаются также признаки сердечного приступа. У мужчин основным симптомом является боль в груди, а у женщин чаще встречаются тошнота и рвота. Отражения боли, такие как, боль в спине вместо типичной боли в груди, тоже чаще наблюдаются у женщин.

Это интересно

Если попросить любого человека нарисовать сердце на листе бумаги, то его изображение не будет иметь ничего общего с анатомической реальностью человеческого органа. Так откуда и почему у символа любви такая форма?

Историками были обнаружены реликвии, форма которых сильно напоминает современный символ сердца. Но эти ранние образцы (3000 лет до н.э.), выгравированные на греческих, минойских, критских, микенских и римских гончарных изделиях, являлись всего-навсего изображениями листьев плюща или фигового дерева и не имели абсолютно ничего общего с человеческим сердцем или идеей любви. В Древней Греции этот символ часто использовался для изображения виноградной лозы, олицетворявшей бога виноделия Диониса. Во время празднеств в его честь священники обычно украшали свою голову венком из листьев плюща, напоминавших собой современный символ сердца.

Ключ к сердцу — спорт

Среди всех видов спорта наиболее полезными для здоровья сердечно — сосудистой системы являются аэробные тренировки. Они способствуют стабили-зации артериального давления, улучшают работу сердца и увеличивают объем легких, что снижает риск развития сердечных заболеваний. Основные характеристики аэробной нагрузки — это цикличность и умеренная интенсивность.

Плавание является отличной тренировкой для сердца. Любой стиль плавания эффективен для здоровья, если выполнен с достаточной интенсивностью в продолжительный период времени. Плавание не только способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, но и положительно влияет на опорно-двигательный аппарат.

Велоспорт также является очень полезным для сердечно-сосудистой системы. Ежедневные велопрогулки на длинные расстояния с умеренной интенсивностью могут стать надежным союзником в поддержании здоровья сердца.

Бег — самый доступный вид спорта, который не требует специального снаряжения и технических навыков. Этот вид спорта подходит для всех, им можно заниматься в любое время года и погоду. Бег положительно влияет на сердце, стабилизирует артериальное давление и помогает справиться со стрессом.

Ходьба на лыжах — это тренировка, которая задействует множество мышц как верхней, так и нижней части тела. Эффективность этого вида спорта для сердечно-сосудистой системы зависит от интенсивности выполнения упражнений. Ходьба на лыжах может быть очень эффективной, если уделять этому виду спорта достаточное внимание.

7 здоровых правил

Ежедневная активность: занятия спортом укрепляют стенки сердца, сбалансированно активируют желудочки и поддерживают стабильный ритм.

Контроль артериального давления: поддерживайте артериальное давление на уровне 140/90 или ниже, чтобы избежать сужения артерий и проблем с кровообращением.

Управление весом: лишний вес, даже в небольших количествах, увеличивает вероятность сердечных проблем. Особенно вреден абдоминальный жир, накапливающийся вокруг внутренних органов. Необходимо следить за весом и избегать перееданий.

Отказ от вредных привычек: курение и употребление алкоголя увеличивают риск инфаркта на 40-45%. Сигареты содержат вредные смолы и токсины, замедляющие процесс восстановления сердечной ткани и снижающие уровень кислорода в крови.

Контроль уровня холестерина: стоит регулярно проверять уровень холестерина в крови. При повышенных значениях пересмотреть свой рацион, ограничив потребление углеводов и включив в него больше свежих овощей, фруктов, бобов и семян льна.

Стресс-менеджмент: стресс на работе и в личной жизни может увеличить риск сердечных заболеваний втрое. Необходимо научиться управлять стрессом, используя спорт, хобби, общение с друзьями.

Рыбий жир: морская рыба, богатая жирными кислотами омега-3, поддерживает эластичность сердечной мышцы и защищает ее от вредных воздействий. Стоит регулярно включать рыбу в свой рацион, а также рассматривать прием препаратов на основе рыбьего жира для профилактики атеросклероза и стенокардии.

Здоровое и сбалансированное питание: избегать строгих диет, которые могут лишить организм необходимых минералов, таких как магний, калий и натрий. Лучше основывать рацион на нежирных молочных и мясных продуктах, овощах, фруктах и кашах. Уменьшить потребление картофеля, белого риса и муки.

Сердечные враги

Именно от сердечно-сосудистых заболеваний в мире умирает больше всего людей.

ССЗ остаются одними из наиболее опасных проблем для человечества.

Ишемическая болезнь сердца. Ишемия развивается в результате атеросклероза – образования холестериновых накоплений на стенках сосудов. Этот процесс грозит недостаточным кровоснабжением коронарных артерий и может привести к их закупорке. Ишемическая болезнь сердца – частое заболевание у людей старше 50 лет. Наиболее подвержены мужчины, курильщики со стажем, гипертоники. Заболеть ишемией рискуют также люди с ожирением и сахарным диабетом.

Инфаркт миокарда. Инфаркт — кардиологическое заболевание, острое проявление ишемической болезни сердца. При инфаркте происходит нарушение нормального кровоснабжения мышцы сердца, что приводит к отмиранию пораженной области (участков, которые оказались без кислорода). Без немедленной медицинской помощи сердце перестает выполнять свои функции.

Аритмия возникает при повреждениях, препятствующих передаче импульсов. Главный признак этого заболевания — нестабильный ритм сердцебиения от слишком быстрого к резкому снижению темпа. Такие сердечные сокращения не имеют постоянного характера, часто сопровождаются головокружением и беспричинной тревогой. Аритмия опасна застоем крови и образованием тромбов.

Гипертонический криз – резкое повышение артериального давления, достигающее критических позиций (160/100 мм рт. ст. и выше). Такое состояние является крайне опасным и без немедленной госпитализации может привести к инфаркту или инсульту.

Ревмокардит — воспаление слоев сердца (эндокарда, миокарда, перикарда) и его клапанов. Развивается на фоне ревматизма — системного заболевания, которое возникает как осложнение скарлатины, ангины, тонзиллита или другой болезни, вызванной стрептококком группы А.

Сердечная недостаточность — снижение функции миокарда и возможности обеспечивать кровоснабжение организма. В связи с этим органы и ткани испытывают дефицит кислорода (гипоксия) и питательных веществ. Сердечная недостаточность развивается на фоне других заболеваний сердца (ишемия, инфаркт, кардиомиопатия, пороки сердца) и может быть осложнением таких болезней, как сахарный диабет.

Пороки сердца. Это дефекты анатомического строения сердца, бывают врожденными и приобретенными вследствие атеросклероза и травм.

Время — миокард

Как помочь человеку, которому стало плохо с сердцем?

Даже если боль невыраженная или средней интенсивности,  первую очередь следует вызвать скорую помощь. Не стоит тянуть время и ждать 10 минут — это потенциально опасно для жизни.

В этом случае еще до приезда медиков больного следует посадить на стул или в кресло, опустить ноги, расстегнуть верхние пуговицы и обеспечить доступ кислорода. Дать больному 0,25 г аспирина — таблетку не просто глотают, а предварительно тщательно разжевывают. Аспирин разжижает кровь, не допускает слипания тромбоцитов и формирования кровяных сгустков. Дать больному 0,5 мг нитроглицерина — таблетку кладут под язык, ждут, когда она растворится. Нитроглицерин расширяет сосуды, обеспечивая приток крови к сердцу.

Если боль не прошла через пять минут, то дать больному вторую таблетку нитроглицерина. Третью таблетку принимают, если боль не утихает и через 10 минут после первой.

После первой таблетки нитроглицерина нужно внимательно следить за состоянием больного. Если у него резко появилась сильная слабость, одышка, усилилось потоотделение, начала болеть голова, возникли проблемы с координацией, то нужно уложить человека так, чтобы его ноги были приподняты, дать ему стакан воды. Принимать вторую таблетку нитроглицерина не нужно.

Основные признаки сердечного приступа: учащенное сердцебиение, повышенное давление, предобморочное состояние (возможно, обмороки), давящая, сжимающая боль в грудной клетке, отдающая в левую руку или нижнюю челюсть, повышенная потливость, страх смерти.

Сердце часто сравнивают с различными объектами, чтобы подчеркнуть его роль. Вот несколько часто используемых аналогий.

МОТОР. Сердце сравнивают с мотором, так как оно поддерживает кровообращение и является двигателем для всех органов и тканей.

ЧАСЫ. Орган может ассоциироваться с часами, так как оно бьется ритмично, как тиканье часов, и его ритм контролирует время жизни.

СИМВОЛ ЛЮБВИ. Сердце давно служит символом любви и эмоций, поэтому его часто используют в романтических контекстах.

По материалам интернет-сайтов страницу подготовила М. Кутузова