Мои года — мое богатство

1 Окт 2021 11:41
Количество просмотров: 570

Есть такое понятие, как состояние души. Человек молод до тех пор, пока считает себя таковым.

1 октября в Казахстане отмечают День пожилых людей. Начали эту дату отмечать в Европе, затем в Америке, а в конце 1990-х годов уже и во всем мире. В этот день во многих странах проходят различные фестивали, организуемые ассоциациями по защите прав пожилых людей, конференции и конгрессы, посвященные их правам и роли в обществе.

По данным ООН, за последние десятилетия состав мирового населения резко изменился: с 1950 по 2010 год продолжительность жизни на общемировом уровне увеличилась с 46 до 68 лет и, как прогнозируется, достигнет 81 года к концу нынешнего века. В настоящее время в мире насчитывается более 900 миллионов человек старше 60 лет, а к 2050 году количество таких людей достигнет двух миллиардов, что составит более 20 % населения планеты. Причем, если верить прогнозам специалистов, к 2050 году впервые за всю историю человечества людей за 60 в мире окажется больше, чем детей.

Общими усилиями страны могут и должны обеспечить, чтобы люди не только жили дольше, но и существование их было более качественным, разнообразным, полноценным и приносящим удовлетворение.

И стар и млад

Во избежание неясностей у специалистов принято такое деление: до 45 лет человек считается молодым; с 45 до 59 — зрелый возраст; с 60 до 74 — пожилой, с 75 до 89 — старческий, 90 лет и выше — возраст долгожителей.

За рубежом к женщинам до 45 лет принято обращаться «девушка».

Тема долголетия – одна из самых популярных в последние годы. Ученые, психологи и специалисты по здоровому образу жизни пытаются сформулировать универсальные рекомендации и найти секреты молодости для тех, кто желает бросить вызов старости и смерти. Однако есть страны, где люди живут гораздо дольше, чем где-либо в мире. В некоторых из них продолжительность жизни намного превышает средний показатель — 71 год.

Великолепный век

Япония

Средняя продолжительность жизни в Японии одна из самых высоких в мире и составляет 83 года. Южный японский остров Окинава, который получил название «земля бессмертных», уже давно привлекает внимание ученых, поскольку является всемирным рекордсменом по количеству долгожителей. Здесь проживают более четырехсот человек, возраст которых перевалил за 100 лет. Ученые объясняют этот феномен, прежде всего, особенностями питания. Местная диета состоит в основном из соевого сыра тофу, сладкого картофеля и небольшого количества рыбы.

Испания

Средиземноморская диета, богатая овощами, вином и оливковым маслом, которое хорошо влияет на сердце, способствует высокой продолжительности жизни в Испании — в среднем 82,8 года. Еще один секрет долголетия — сиеста. Иными словами — в организации рабочего времени. Когда перерыв лишь 30 минут, человек в спешке глотает обед. Но если у него два-три часа, он может спокойно посидеть в ресторане, съесть несколько блюд и десерт, хорошо переварить пищу.

Сингапур

Одним из достижений сингапурского экономического чуда является современная и доступная система медицины, которая, безусловно, вносит вклад в продолжительность жизни сингапурцев. Средняя продолжительность жизни — 83,1 года. В Сингапуре самые низкие показатели материнской и детской смертности в мире.

Недавно открылся первый терапевтический парк для снижения стресса и улучшения психического здоровья пожилых людей.

К тому же, в Сингапуре сигареты и алкоголь облагаются высокими налогами и стоят намного дороже, чем в других странах.

Швейцария

Пожалуй, лучшая страна для мужчин, средняя продолжительность жизни которых составляет здесь 81 год — это больше, чем где-либо в мире. Главными факторами долголетия швейцарцев являются богатая экономика страны с качественной и доступной медициной, высокий уровень личной безопасности и ощущение благополучия.

Южная Корея

По данным последних исследований, Южная Корея, очевидно, станет первой страной, в которой средняя продолжительность жизни достигнет рекордных 90 лет.

На это, в первую очередь, влияют стабильная и развитая экономика, широкий доступ к медицинским услугам и более низкое артериальное давление корейцев по сравнению с жителями западных стран. Местное питание богато ферментированной пищей, которая, как известно, снижает уровень холестерина, повышает иммунитет и подавляет рак.

Потому что, потому что

В Казахстане пенсионный возраст для женщин поэтапно повысится к 1 января 2027 года. На заслуженный отдых казахстанки будут выходить в 63 года, как и мужчины.

Общественники и депутаты не раз призывали снизить пенсионный возраст, однако власти давали понять, что решение окончательное.

С 1 января 2021 года пенсионный возраст для женщин в Казахстане – 60 лет. Поэтапное повышение пенсионного возраста касается тех казахстанок, которые родились с 1960 по 1964 годы. К 2027 году выходить на пенсию женщины в стране будут в 63 года:

С января 2021 года повышение пенсионного возраста продолжилось в России. Изменения проходят поэтапно – с 2019 по 2028 год. Пенсионный возраст в итоге повысят на пять лет: для женщин – до 60 лет, для мужчин – до 65 лет.

В Азербайджане пенсионный возраст повышают с 2017 года. Сейчас женщины выходят на пенсию в 62 года, мужчины – в 65 лет. К 2027 году пенсионный возраст женщин достигнет 65 лет.

В Армении мужчины выходят на пенсию в 65 лет, женщины – в 63 года.

В Беларуси c 2017 года проводится пенсионная реформа, она пре-дусматривает поэтапное повышение пенсионного возраста. В 2022 году женщины будут выходить на пенсию в 58 лет, мужчины – в 63 года.

В Кыргызстане женщины выходят на пенсию в 58 лет, а мужчины – в 63 года.

В Молдове женщины выходят на пенсию в 59 лет, а мужчины в 63 года. С 1 января 2022 года в стране пенсионный возраст понизится: у женщин появится право на установление пенсии в 57 лет, а у мужчин – в 62 года.

В Таджикистане женщины выходят на пенсию в 58 лет, а мужчины — в 63 года.

В Узбекистане пенсионный возраст для женщин (при стаже не менее 20 лет) – 55 лет, для мужчин (с трудовым стажем не менее 25 лет) – 60 лет.

В Туркменистане женщины выходят на пенсию в 57 лет, а мужчины в 62 года.

В Украине мужчины и женщины выходят на пенсию в 60 лет. Для женщин было поэтапное повышение пенсионного возраста.

Мамина мама

Говорят, что счастливое детство у тех, кого нянчили бабушки и дедушки. Но вряд ли кто-то предполагал, что бабушки по отцовской и материнской линиям по-разному влияют на своих внуков. Ученые нашли кое-что еще, что приобретают дети от бабушек по материнской линии, помимо заботы и любви.

Гены — вот что человек получает от своих предков. Они записаны в нашей ДНК. Согласно генетике, у внуков с бабушками и дедушками около 25 % общих генов.

Конечно, наследуется ДНК бабушек и дедушек со стороны обоих родителей, однако ученые считают, что именно мамы мам больше влияют на потомство.

У бабушек по материнской линии часто более тесная связь с внуками. Это объясняется тем, что они рожают женщин, у которых затем появляются дети. Во многих семьях именно бабушки с материнской стороны несут большую ответственность за детей и проводят с ними больше времени.

Однако более тесная психологическая связь не единственное отличие. Бабушки со стороны матерей и отцов передают разное количество генов своим внукам.

В частности, Х-хромосом. У бабушек по материнской линии 25 % родства и с внуками, и с внучками. А бабушки по отцовской линии передают Х-хромосомы только внучкам. Таким образом, 50 % Х-хромосом внучки наследуют от обеих бабушек, а вот внуков и бабушек по отцу Х-хромосомы не связывают.

Совершенству нет предела!

Возраст после 65 лет не помеха новым увлечениям и занятиям. Для мужчин и женщин-пенсионеров существует масса интересных хобби, с помощью которых можно сделать жизнь ярче, снять стресс, пробудить интерес к себе, расширить кругозор, раскрыть творческие таланты и улучшить состояние здоровья.

√ Спортивные занятия

Гольф, настольный теннис, плавание, велосипед, скандинавская ходьба – эти виды спорта не требуют больших усилий и серьезной подготовки.

√ Обучение и интеллектуальные игры

Многие пенсионеры любят разгадывать кроссворды и играть в шахматы. Наконец-то не нужно никуда спешить и можно посвятить любимому занятия хоть целый день.

√Путешествия и рыбалка

Если не хватает денег на туры в дальние страны, можно прокатиться и по стране. Что касается рыбалки, то это традиционное хобби для большинства мужчин любого возраста.

√ Культура и искусство

После выхода на пенсию без помех можно сделать посещения музеев, выставок, театров и концертных залов любимым хобби. Чтение книг доступно как никогда.

 

 

 

 

По материалам интернет-сайтов страницу подготовила М. Кутузова

 

В нашем Telegram-канале  много интересного, важные и новые события. Наш Instagram. Подписывайтесь!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *