Чистим организм без стресса
Организм время от времени нуждается в стимулировании обмена веществ и активизации пищеварительной и выделительной систем. Пища, загрязненный воздух и вода, которую мы пьем, — все это приводит к токсическому воздействию. Всего несколько доступных рецептов помогут улучшить пищеварение без всякой химии и вреда для здоровья в весенний сезон. А приятным бонусом окажется здоровый цвет лица и скинутые килограммы.
Согласно китайской мудрости весна — сезон, когда обновляется жизненный цикл. Привнося в него какие-либо перемены, мы корректируем его привычное течение. Начать можно как со своего здоровья, так и с вещей, которые вокруг. Порядок в голове и порядок в доме — верный путь для личного роста и удовлетворенности собой.
Начать стоит с кишечника, который является «очагом загрязнения» всего организма. Организм можно легко и безопасно почистить травами, овощами и фруктами, которые обеспечивают нас необходимой клетчаткой, витаминами и минералами.
Как часто можно разгружаться?
В идеале нужно устраивать себе очищающе-разгрузочные дни раз в неделю. Можно — раз в две недели. Так вы приучите организм к лучшей саморегуляции. При этом делать это нужно с удовольствием. Начать лучше с щадящей диеты. Например, на один день возьмите 400 граммов нежирного творога и килограмм яблок (груш). Разделите на четыре-пять порций и ешьте по мере того, как ощутите голод. Пить нужно как можно больше — более двух литров жидкости в день. В разгрузочные дни лучше отказаться от кофе, пить только чай и воду.
Еще один отличный рецепт для разгрузочного дня — на все про все литр свежевыжатого сока из яблок и сельдерея. Он очищает кишечник, способствует хорошему обмену веществ, улучшает тонус сосудов и желудочно-кишечного тракта.
Пост в какой-то мере может считаться очистительной диетой при условии, что в рационе будет много овощей-фруктов и мало углеводных продуктов (картошки, макарон).
5 советов тем, кто решился на очищение организма
1. Сначала пройдите обследование, чтобы знать, что конкретно вам надо чистить: печень, почки или кишечник. Сдайте анализы крови, проконсультируйтесь с диетологом.
2. Голодать самостоятельно здоровому человеку можно не больше суток. А тем, кто страдает любыми хроническими заболеваниями (сердца, печени, желудка), нельзя вовсе.
3. Не бросайтесь на первый попавшийся способ очищения. Особенно если в описании полно всяких психологических завлекалок вроде «уникальный метод», «достаточно одной процедуры» и т. д., но нет сведений о противопоказаниях.
4. Опасны увлеченность и зацикленность на очищении организма. Физические ощущения при определенном психологическом настрое могут быть обманчивы.
5. Диеты, чистки, любые процедуры, требующие от человека напряжения, — это всегда стресс. И если способ выбран неграмотно, не подходит вашему организму, вы можете «посадить» не только желудок, но и нервную систему.
На заметку
Верный лекарь — хороший сон
- Кровоочищающие травы — корни лопуха и одуванчика, клевер.
- Лимфоочищающие травы — лист подорожника, черной смородины и плоды шиповника.
- Активизируют почки мочегонные травы — лист брусники, кукурузные рыльца.
- Улучшают желчеотделение при непереносимости жирной пищи, тошноте, горечи во рту кукурузные рыльца, душица, аир, крапива.
- При нарушенном пищеварении, брожении в толстом кишечнике назначаются побеги черники, створки фасоли, корни лопуха, цикория, одуванчика, зверобой.
- При нарушенном переваривании белковой пищи из-за сниженной секреции желудка или поджелудочной железы — лист подорожника, корень лопуха, аир, тысячелистник, девясил.
- Но не забывайте, что нарушения ЖКТ могут быть первыми проявлениями хронического стресса, усталости, истощения.
- Лучшими очистителями организма все же остаются достаточный сон, разумные физнагрузки, разнообразное питание и положительные эмоции.
Это надо знать!
Три главных мифа о весенней аллергии
С чем же еще ассоциируется весна? С началом сезона аллергии. Ведь пик реакции на пыльцу и цветущие растения приходится именно на это время года. Развеем несколько мифов о поллинозе, или «сенной лихорадке».
1. Чтобы ребенок не стал аллергиком, будущей маме нужно особенно питаться.
Если в семье нет предрасположенности к аллергии, маме можно питаться, как она хочет. Самые обычные ограничения для беременных: не перебарщивать с острым, копченым, жирным.
Нет ни одного доказательства того, что питание беременной увеличивает вероятность проявления аллергии у младенца.
Но вот самого ребенка после рождения не стоит докармливать «обычной» смесью, если материнского молока будет недостаточно. Лучше использовать только смеси с индексом ГА (гипоаллергенные).
2. Аллергия на пыльцу — «легкая» болезнь.
Это ошибочное, но, увы, распространенное мнение. Поэтому при первых же признаках аллергии стоит показаться специалисту. Ведь самолечение нередко приводит к тяжелым и неожиданным проявлениям. Может развиться даже пыльцевая интоксикация: отечность, удушье, расстройство стула, нарушение памяти.
3. Установить причину болезни можно только с помощью дорогих анализов.
Как правило, нет. Всем известные кожные пробы — это первый и главный метод диагностики аллергии. Он имеет ограничения, но очень индивидуальные. Большинство современных методов диагностики «по крови» стандартизируются по кожным пробам. Это не очень приятно, но часто необходимо, чтобы подобрать необходимый рацион.
При аллергических реакциях:
√ Необходимо принимать противоаллергические лекарства.
√ Антигистамины (димедрол, супрастин, диазолин) вызывают сонливость. Поэтому их нельзя принимать, если вы за рулем. Новые препараты (например, кестин, кларитин, кларотадин, эриус) не влияют на вождение.
√ Желательно не выходить на улицу в разгар дня (с 11 до 18 часов) в сухую ветреную погоду.
√Ежедневно делать в квартире влажную уборку.
√ Придя с улицы, промывать нос и носоглотку.
√При проветривании квартиры натягивать на окна импровизированную сетку из нескольких слоев марли.
Янтарное лакомство
Оглянитесь вокруг: проснулись миллионы желтых головок — одуванчиков. Удивительно милые цветы с целебными свойствами, из которых можно приготовить вкусное варенье.
Варенье из одуванчиков необыкновенно полезно при заболеваниях печени, желчного пузыря, мочевыводящих путей, при проблемах с легкими (астма, бронхит) и кроветворными органами (анемия).
Рецепт: нужно собрать 360-400 одуванчиков с желтой головкой вместе с чашелистиками, но без стебля. Лучше за городом.
Сначала цветки одуванчиков сутки вымачивают в холодной воде, затем отжимают, заливают 0,5 литра воды и кипятят 15 минут.
За три минуты до конца варки добавляют один-два порезанных лимона вместе с цедрой, кипятят, дают отвару настояться в течение суток, процеживают, цветки и кусочки лимона выбрасывают.
Добавляют в отвар 1-1,5 кг сахара и варят варенье в два-три приема до цвета и вязкости меда.
Советы косметолога на всю весну
Март — самое время начинать принимать биодобавки и комплексы витаминов, в состав которых входят витамины А и С. Именно они стимулируют работу клеток кожи, способствуют выработке коллагена, выравнивают цвет лица и оказывают антиоксидантное воздействие.
Март и апрель — это период, когда солнце становится особенно активным, поэтому необходимо использовать средства с солнцезащитным фактором. Тем, у кого кожа смуглая и нет проблем с пигментацией, подойдут средства с защитой SPF 6 или SPF 4, обладательницам светлой кожи лучше использовать средства с SPF 15.
Процедура аппаратной мезотерапии с витамином С подготовит кожу к весеннему сезону и сделает ее гладкой и сияющей.
Пилинг для тех, кто устал от серого цвета лица. Например, карбоновый или миндальный. Такая процедура освежит кожу и придаст ей тонус.
Умываться и мыться надо прохладной водой. Проводить в душе не больше десяти минут — это поможет коже лица и тела оставаться увлажненной.
Следует добавить в свой рацион ростки пшеницы, авокадо, миндаль и шпинат. Эти продукты богаты витамином Е. Они помогут бороться с повышенной сухостью кожи и вернут ей необходимый водный баланс.
Уход за губами. Самое время начать использовать скраб для губ, например, на основе сахарозы. Выбирайте бальзамы, в состав которых входят масла (ши, какао-бобов) и витамин Е.
Модные идеи весеннего стиля
Если в 2018-ом вы хотите быть на пике трендов, то носите разные оттенки фиолетового
Мода имеет привычку повторяться. Поэтому на вопрос, что же носить этой весной, она ответит полупрозрачными платьями, одеждой с открытыми плечами и вещами, декорированными блестками. А также геометрическими узорами и крупным цветочным принтом. Для женщин, которые следят за модными новинками и выглядят привлекательно в любое время года, модные дома уже придумали свои тренды.
Пластик. Этот футуристичный тренд заменил собой моду на винил, который был популярен в прошлом сезоне. Теперь тренчи, сапоги до колена и сумки сделаны из блестящего прозрачного пластика. Это, наверное, самый практичный тренд 2018-го — водонепроницаемо и легко чистить!
Бахрома и перья. Это тренд не для будней, но если в 2018-ом планируете праздник или какое-то мероприятие, надевайте именно их.
Горошек наоборот. Черное в белый горошек изменило классическое представление, в котором мы привыкли видеть этот узор. Если есть тренд, который можно носить в любой сезон, то это он.
Тренч. Основа гардероба — плащ-тренч — в 2018-ом дополняется новыми разрезами, аксессуарами и фурнитурой.
Мужская мода сезона «Весна-2018» тоже подготовила несколько сюрпризов для тех, кто в тренде…
А в тренде будет спортивный смешанный стиль и необычный покрой.
Объемные драповые куртки, блейзеры с графическим принтом и мужские туники. Весенний сезон порадует мужчин большим разнообразием шорт, которые можно надеть как на прогулку с друзьями, так и на свидание с возлюбленной. Вернулись в моду вертикальные полосы и румяный розовый цвет. Вернулся в моду и черный. Простым правилом остается разбавление черного образа ярким элементом, который может быть представлен в виде небольшого аксессуара…
Одевайтесь со вкусом и помните, что самое главное правило этой весны — никаких правил!
По материалам интернет-сайтов страницу подготовила
Ю. Павлова